レム睡眠,状態
ノンレム睡眠の美容にとは
レム睡眠（浅い眠り）ではない深い眠りの状態をいう。筋肉の緊張は保たれているが、大脳は休んでいる状態で、眼球の動きは停止し、自律神経が安定して体温や血圧は下がり、呼吸や脈拍は遅くなる。ノンレム睡眠中には細胞の新陳代謝が高まり、免疫力を強化する働きが増すといわれる。入眠直後ほどノンレム睡眠の占める時間は長く、起床が近づくほどレム睡眠の時間が長くなる。
... 今週の睡眠状態を並べて見ると・・・ 睡眠時間は充分なのに、Deep Sleep(ノンレム睡眠)が圧倒的に少ないような・・・ ちなみになぜか寝付きはいい。 状態がわかったところで、さてどうしよう。 ...